Jakarta - Asam urat merupakan kondisi yang terjadi akibat penumpukan sisa metabolisme purin dalam tubuh. Kadar asam urat yang tinggi dapat memicu peradangan pada sendi, menimbulkan nyeri hebat yang sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Gejala asam urat:
- Nyeri mendadak pada sendi, paling sering menyerang jempol kaki.
- Sendi terlihat bengkak, kemerahan, dan terasa panas saat disentuh.
- Sendi terasa kaku dan sulit digerakkan.
- Jika dibiarkan berlarut-larut, bisa muncul tofi atau benjolan kristal di sekitar sendi.
Penyebab asam urat tinggi:
Konsumsi makanan tinggi purin seperti daging merah, jeroan, makanan laut, dan minuman beralkohol menjadi salah satu pemicu utama. Selain itu, gangguan fungsi ginjal, obesitas, serta faktor genetik juga meningkatkan risiko seseorang mengalami asam urat tinggi hingga 20 persen.
Penanganan medis
Dokter biasanya meresepkan obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) untuk meredakan nyeri, colchicine untuk mengatasi serangan akut, serta obat penurun asam urat seperti allopurinol atau febuxostat untuk penggunaan jangka panjang. Seluruh obat ini harus dikonsumsi sesuai resep dan pengawasan dokter.
Cara mencegah asam urat kambuh:
- Hindari atau batasi konsumsi makanan tinggi purin.
- Minum air putih minimal 2 liter per hari untuk membantu ginjal membuang kelebihan asam urat.
- Turunkan berat badan secara bertahap jika mengalami obesitas.
- Olahraga teratur, namun hindari olahraga berat saat sedang mengalami serangan akut.
Selain langkah-langkah di atas, penting juga untuk rutin memeriksakan kadar asam urat dalam darah, terutama bagi yang memiliki riwayat keluarga dengan kondisi serupa. Deteksi dini memungkinkan penanganan lebih cepat sebelum kondisi berkembang menjadi lebih parah dan merusak sendi secara permanen.
Mengelola stres dan menjaga pola tidur yang cukup juga turut berperan dalam menstabilkan metabolisme tubuh, termasuk kadar asam urat, sehingga risiko kekambuhan bisa ditekan seminimal mungkin.
Perlu diketahui, tidak semua makanan tinggi purin harus dihindari sepenuhnya. Beberapa sayuran seperti bayam dan kembang kol memang mengandung purin, namun risikonya jauh lebih rendah dibanding sumber purin dari protein hewani. Fokus utama tetap pada pembatasan konsumsi daging merah, jeroan, dan makanan laut secara berlebihan.
Kompres dingin pada sendi yang meradang saat serangan asam urat kambuh juga bisa membantu meredakan nyeri sementara sebelum mendapat penanganan medis lebih lanjut. Hindari memijat area yang sedang meradang karena berisiko memperparah rasa sakit yang dirasakan.
